5 tips voor een zomers VRIJ gevoel
Maar is een vrij gevoel eigenlijk niet een kwestie van de juiste mindset? En is het niet de kunst dat vrije gevoel het hele jaar vast te houden? Ook als het geen zomer of vakantie is? Zeker als je aan het werk bent heb je vaak het gevoel van tijd tekort komen. Je herkent dit vast wel. Je energiepeil daalt hoe langer de dag duurt. We zeggen dan vaak dat we tijd tekort komen. Maar.. in iedere dag zit dezelfde 24 uur. Het gaat meestal om de vraag; waar besteed ik mijn tijd aan? Kijk maar eens naar wat jij echt wilt. Naar jouw behoeften. In plaats van je op de ander te richten. Vertel jezelf dat je voldoende tijd hebt om te doen wat je ‘moet’doen EN om te genieten. Je zult merken dat dat veel meer ontspanning geeft.
2. Leef in het NU
Vergeet je to-do lijst en je planning. Realiseer je hoeveel je eigenlijk van jezelf moet. Zelfs op vakantie leg je jezelf nog van alles op. Je wilt persé dat bepaalde restaurantje bezoeken of die drie boeken lezen die al maanden in de kast liggen. En nu je er toch bent, moet je zeker álles er uit halen. Nietwaar? Probeer jezelf dan eens te verplaatsen naar het moment. Leef in het NU. Hoe je dat doet? Vraag jezelf steeds af hoe het NU met je gaat. Waar heb ik NU zin in. Wat zie ik? Hoe ruikt het? Maak jezelf het meest belangrijk en kijk vanuit jou zelf in dát moment naar waar je bent en met wie. Echte aandacht.
3. Verwonder je
Als je dan rond loopt in het nu, verwonder je dan eens over de kleine dingen die je ziet, voelt en ruikt. Wat zijn de bomen nog mooi groen. Wat heeft dat meisje een schattige glimlach. Heb je dat ijsje wel eens echt goed geproefd? Doe je ogen eens dicht en laat al je zintuigen spreken. GENIET!
4. Leef buiten
Grijp iedere kans om even buiten te zijn. In de zomer gaat dat vaak vanzelf. We trekken erop uit, strand, park of lekker in de tuin. Hou dat ook op werkdagen zo lang mogelijk vast. Wandel een stukje in je lunch pauze. Parkeer eens een plekje verder weg en loop een stukje. Plan eens een afspraak in de buitenlucht. Samen even gaan lopen kan zoveel inspiratie geven.
5. Visualiseer een zomers gevoel!
Ben je in de zomer op een plek geweest waar je blij van wordt? Ga in gedachten dan eens terug. Sluit je ogen, zie het voor je. Met zoveel mogelijk details. Dan ben je even weer helemaal terug. In de ontspanning. Adem diep in en rustig uit. Doe dit drie keer achter elkaar in je eigen tempo. Echt een ultieme oefening om te doen bij stress. Je zult zien dat je in no time ontspannen wordt.
Ik wens je een heerlijk vrij gevoel! Het hele jaar lang.
Inspiratiebron: Vitaal & Co